Le YOGA, la séance bien-être par excellence !
Le Yoga facilite presque instantanément la détente mentale et musculaire. À moyen terme, il développe la souplesse et aide à soigner plusieurs problèmes musculo-squelettiques. Une pratique régulière semble permettre de soulager des problèmes de santé sérieux et favoriser une meilleure santé générale. Il permet d’évacuer les tensions tout en renforçant l’intégralité du corps.
Comment se déroule le cours ?
Le cours collectif de yoga se déroule ainsi :
Échauffement pour réveiller les articulations
Prise de conscience de la respiration
Exercices de respiration
Diverses postures assises et debout
Relaxation/méditation et étirements
A qui s’adresse-t-il ?
Le Yoga possède des caractéristiques qui conviennent à plusieurs : enfants, personnes âgées, gens stressés, bien portants, femmes enceintes, athlètes…
Bénéfices apportés
- Le Yoga aide à réduire le stress et à vivre plus sereinement
- Le Yoga améliore la respiration et le souffle
- Le Yoga donne confiance en soi
- Le Yoga améliore la concentration
Groupes musculaires sollicités
60/90 min
Douce
