Comment se déroule le cours ?

Le Grit Force est un cours en petit groupe, d’une durée de 30mn. Une chanson = une chorégraphie = un défi à relever ! Le cours est composé de la façon suivante:
-Un échauffement : réveil des articulations au travers d’exercices type montée de genoux
-Un enchaînement de chansons pour travailler la force et l’endurance. Chaque chanson se focalise sur un groupe musculaire précis, tout en faisant monter le rythme cardiaque. Soulevés de terre, tirages, pompes sont au programme. Des phases de travail intense sont alternées avec de courtes périodes de récupération. Les mouvements se font au poids de corps ou avec les poids et le step.
Vous aimerez le format court de l’enchaînement et l’émulation du groupe : vous vous donnerez au maximum jusqu’à la dernière seconde !

A qui s’adresse-t-il ?

Le cours de Grit Force s’adresse aux pratiquants en bonne condition physique.