De quoi s’agit t’il ?
Les cours collectifs de Gym Ball permettent de réaliser des exercices de tonification et de stretching pour tous les muscles du corps.
Le Gym ou Swiss Ball est un ballon de gym pour la musculation et l’équilibre. Il est notamment utilisé par les kinésithérapeutes pour rééduquer le dos. Il permet un renforcement musculaire, de travailler la souplesse et la posture. C’est aussi un moyen de rompre la monotonie des exercices classiques !
Vous sollicitez et tonifiez vos muscles stabilisateurs et développez votre agilité, en empruntant des postures de la méthode Pilates®.
Les dorsaux, les lombaires, la sangle abdominale, le buste ou encore les cuisses seront sollicités. Une séance de Gym’Ball se termine par un moment de relaxation, qui permet à vos muscles de se détendre.
C’est une activité accessible à tous les niveaux et à tous les âges !
Les bénéfices appportés
- Gain en souplesse et explosivité
- Développer son agilité
- Tonifier les muscles stabilisateurs
- Amélioration de la posture
- Meilleure oxygénation de l’organisme (par des techniques de respiration)
- Assouplir et tonifier la colonne vertébrale
- Sentiment de bien-être
Le Gym’Ball reste le meilleur moyen de faire du bien à son corps, et surtout à son dos, tout en s’amusant !
60min
Modérée
