Le Stretching, la solution contre la raideur articulaire et musculaire
Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur. Mais encore, le stretching permet de rééquilibrer le tonus musculaire, d’éviter les douleurs chroniques dues aux positions incorrectes qui nous raidissent, de se relaxer et d’accroître sa concentration. Que de bienfaits !
Comment se déroule le cours ?
les cours de stretching permettent d’augmenter la souplesse générale de votre corps et d’affiner votre silhouette. Ils vous aideront également à prévenir les douleurs musculaires et l’hypertension artérielle.
À qui s’adresse-t-il ?
Le stretching est une activité très accessible qui s’adresse à tous les pratiquants. Il est de bonne pratique d’inclure une séance de stretching hebdomadaire afin d’assouplir les muscles.
Bénéfices apportés
- Maintien général du corps (colonne vertébrale)
- Perception et prise de conscience de votre corps
- Respiration qui devient plus ample et profonde avec une meilleure conscience des mouvements de votre cage thoracique
- Souplesse
Groupes musculaires sollicités
Ensemble du corps
60 min
Faible intensité
