Zumba, la danse sportive et dynamique !
Un entraînement complet, alliant tous les bienfaits de la remise en forme: endurance, tonus, équilibre et flexibilité pour un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba sont pratiquées par autant de personnes dans le monde. Activité vivement conseillée pour rester en forme et garder la ligne!
Comment se déroule le cours ?
Post-échauffement, vous danserez sur diverses chorégraphies sur fond de salsa, merengue ou reggaeton. Déhanchés, squats, sauts, pas-chassés : autant de mouvements qui vous permettent de mieux appréhender l’espace et de vous approprier votre corps.
A qui s’adresse-t-il ?
Tout le monde peut participer à un cours de zumba, vous adapterez l’intensité et la rapidité d’exécution des mouvements en fonction de votre forme. Le cours de zumba est ouvert à tous les âges et conditions physiques, c’est avant tout un cours de danse fun pour se défouler !
Bénéfices apportés
- Apporte les bienfaits du cardio-training sans gros efforts ni douleurs
- Épanouissement personnel
- Un effet brûleur de calories garanti, soit environ 500 perdues par séance !
Groupes musculaires sollicités
45/60 min
Moyenne intensité
